10k消耗熱量

2021年9月8日 — 研究發現在短短25分鐘的單車訓練裡，可以有效率的消耗大約200大卡的熱量。 ... 採用增強式訓練可以幫助你在一小時內消耗大約500卡路里的熱量。 ... 10K · 運動 ...

2018年10月26日 — 跑步跑得越快（心率越高），消耗的熱量也就越多。所以跑步要達到減重的效果，重要的就是要看心率有沒有達到要求。運動專家統計，必須讓平均心率達到 ...

各種運動有不同強度區分，而判斷或計算運動強度標準就是MET（metabolic equivalent,METs）能量代謝當量，身體日常活動、運動都需要消耗熱量來達成，人體會消耗氧氣進行代謝 ...

2021年12月5日 — ... 消耗熱量，他指出數據顯示每慢跑1.6公里會比行走的熱量消耗多33卡路里，等於跑完10公里，就能甩掉約210卡路里，在開始之前，他的體重為88.1公斤，為了 ...

今天小编就给大家介绍一下，如果你跑了10公里，到底消耗了多少能量呢？这些消耗的能量又等于哪些食物的热量呢？

2018年9月19日 — T 配速以上消耗熱量會明顯增加. 以我自己為例, 我T配速跑10K跑錶會說熱量耗900多大卡, 但M或E配速就 ...

運動30 分鐘所消耗的熱量(大卡). 運動及飲食熱量消耗表. 品名. 熱量. (大卡). 60 公斤者. 慢走. 快走. 腳踏車一般速. 10 公里/小時. 腳踏車快速. 20 公里/小時. 運動時間( ...

各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的熱量(大卡). 本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。 運動項目/消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs 運動 ...

這是一個好用的運動消耗卡路里計算機(159種)